Tingkat Kesehatan seseorang dapat dinilai dari gaya hidup dan kebiasaannya, maka anda harus selalu berpola hidup sehat dengan mengikuti tips-tips jitu berikut ini. ya... just a little tpi mudah-mudahan bisa menjadi agent of change in your life...!!! seperti diriku...( sperti Hasra si super health) ^_^
1. Wake up before sun shine Kalau perlu lakukan pada pukul 4 pagilah (Tidak kepagian??). Hirup udara segar, tarik napas dalam - dalam dan jangan lupa dikeluarkan, nanti RS dekat rumah kalian mndapat tambahan pasien kalo gak keburu dikeluarkan ...! ingat tekhnik tarik napas dalam...hirup lewat hidung dan keluarkan lewat mulut,oK!
2. Biasakan minum air putih 8 gelas sehari. Jangan ambil resiko...kalo lupa udah berapa gelas yang diminum, ya...minum lagi dong toh mumpung airnya gratis bisa dimasak sendiri. tapi ingat juga tipe-tipe air yang sehat untuk di konsumsi. Bagi kalian yang anak kuliahan yang SKS MKnya numpuk jangan nanggung bawa air ke kampus...
3. Makan secara teratur.
Hmmm...Makannya jangan lupa dikontrol dong, jangan biasakan jajan ditempat2 yang belum terjamin kebersihan dan kesehatannya, harus bisa memilah...!!! + jangan banyak makan makanan yang berkolesterol tinggi...awas DM!!!
4. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang berwarma hijau. Ingat... sayur dan buah banyak mengandung vitamin lho...!!! kekurangan zat2 yang banyak terkandung dalam sayuran bisa membuat kita drop untuk beraktivitas
5. Mandi diusahakan dua kali sehari Tujuan mandi itu adalah untuk menghilangkan keringat, bau badan, meminimalkan infeksi pada kulit, serta memperlancar aliran darah...!!! siapa sih yang mw di cap gadis/cowok BB??
6. Usahakan tidur dan istirahat yang cukup. Tidur Kurang lebih 8 jam sehari, perhatikan waktunya, kalau waktunya kurang, ya tidur lagi kalau waktunya berlebih, ya ambil saja kembaliannya.
7. Berolah-raga secara teratur Jangan coba jadi remaja osteoporosis la...!!! Jika anda orang sibuk dan tidak punya waktu untuk berolah-raga, maka sewalah joki untuk menggantikan anda berolah-raga, cari yang masih muda sehingga masih kuat lari 10 keliling lapangan sepakbola
8. Hindari stress Lupakan si rentenir yang selalu datang nagih uang bulanan...hmmm buat mahasiswa yang tinggal di rumah kos, nyante aja...jangan pikirkan uang beban bulanan yang sampai mengganggu fokus kalian pada kuliah dan tentunya juga berpengaruh pada kesehatan kalian, keep enjoy...diakhir bulan baru melotot...!!! bener lho...stress itu SANGAT mempengaruhi kesehatan manusia...
9. keep positive thinking jangan pelihara pikiran2 yang negative karena itu bisa menyebabkan stress, negative dikali negative tetap positive lho...
10. Minumlah obat secara teratur jika sedang sakit Bila sakit berlanjut hubungi dokter, dan jika masih belum sembuh juga ya berdoa sajalah
(gambar: http://www2.warwick.ac.uk’)
1. Wake up before sun shine Kalau perlu lakukan pada pukul 4 pagilah (Tidak kepagian??). Hirup udara segar, tarik napas dalam - dalam dan jangan lupa dikeluarkan, nanti RS dekat rumah kalian mndapat tambahan pasien kalo gak keburu dikeluarkan ...! ingat tekhnik tarik napas dalam...hirup lewat hidung dan keluarkan lewat mulut,oK!
2. Biasakan minum air putih 8 gelas sehari. Jangan ambil resiko...kalo lupa udah berapa gelas yang diminum, ya...minum lagi dong toh mumpung airnya gratis bisa dimasak sendiri. tapi ingat juga tipe-tipe air yang sehat untuk di konsumsi. Bagi kalian yang anak kuliahan yang SKS MKnya numpuk jangan nanggung bawa air ke kampus...
3. Makan secara teratur.
Hmmm...Makannya jangan lupa dikontrol dong, jangan biasakan jajan ditempat2 yang belum terjamin kebersihan dan kesehatannya, harus bisa memilah...!!! + jangan banyak makan makanan yang berkolesterol tinggi...awas DM!!!
4. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang berwarma hijau. Ingat... sayur dan buah banyak mengandung vitamin lho...!!! kekurangan zat2 yang banyak terkandung dalam sayuran bisa membuat kita drop untuk beraktivitas
5. Mandi diusahakan dua kali sehari Tujuan mandi itu adalah untuk menghilangkan keringat, bau badan, meminimalkan infeksi pada kulit, serta memperlancar aliran darah...!!! siapa sih yang mw di cap gadis/cowok BB??
6. Usahakan tidur dan istirahat yang cukup. Tidur Kurang lebih 8 jam sehari, perhatikan waktunya, kalau waktunya kurang, ya tidur lagi kalau waktunya berlebih, ya ambil saja kembaliannya.
7. Berolah-raga secara teratur Jangan coba jadi remaja osteoporosis la...!!! Jika anda orang sibuk dan tidak punya waktu untuk berolah-raga, maka sewalah joki untuk menggantikan anda berolah-raga, cari yang masih muda sehingga masih kuat lari 10 keliling lapangan sepakbola
8. Hindari stress Lupakan si rentenir yang selalu datang nagih uang bulanan...hmmm buat mahasiswa yang tinggal di rumah kos, nyante aja...jangan pikirkan uang beban bulanan yang sampai mengganggu fokus kalian pada kuliah dan tentunya juga berpengaruh pada kesehatan kalian, keep enjoy...diakhir bulan baru melotot...!!! bener lho...stress itu SANGAT mempengaruhi kesehatan manusia...
9. keep positive thinking jangan pelihara pikiran2 yang negative karena itu bisa menyebabkan stress, negative dikali negative tetap positive lho...
10. Minumlah obat secara teratur jika sedang sakit Bila sakit berlanjut hubungi dokter, dan jika masih belum sembuh juga ya berdoa sajalah
(gambar: http://www2.warwick.ac.uk’)
0 komentar:
Posting Komentar